March 28, 2023

Da niste morali raditi, koliko često biste vozili?

Da niste morali raditi, koliko često biste vozili?

Oni u zajednici odnose se na prvi korak da postanu vatra kao “FU novac”. Što je dovoljno novca da se možete udaljiti od posla koji vam se ne sviđa i pronaći novi bez brige kako ćete platiti račune. To je sloboda hodanja.

Članak: Koliko je dovoljno? Formula za FU Moneybook: FU Money

Ali prije nego što vas izgubim u nečemu što se čini nemogućim, znajte da je podcast više o financijskoj učinkovitosti više od svega. Što više možete optimizirati potrošnju i izbjeći životni stil koji dolazi s podizanjem, veća je šansa da izgradite bogatstvo i možda nakon nekog vremena postanete financijski neovisni.

Ne trebate biti multimilijune ili imate visoki posao koji plaćate za postizanje fi

Ono što vam treba je marža između vašeg prihoda i vaše potrošnje koja je proporcionalno veličine vaši ciljevi. To se naziva vašom stopom štednje.

Koja je dobra stopa uštede?

Ovisi o tome koga pitate! Općenito financijska zajednica potiče ljude da uštede 15-20%. Većina ljudi to ne pogađa.

Vatrogasna zajednica potiče ljude da štrajkuju visoku stopu uštede, posebno u vašim ranim godinama. Ako u dvadesetim godinama možete izbaciti 100.000 dolara, nikad ne možete uštedjeti još jedan broj i imati milijun u mirovini. (Pogledajte web mjesto koje želimo GUAC za neki Gen Z savjet!)

Neki u zajednici FI imaju za cilj uštedjeti 30 posto svog prihoda. Drugi štede do 70 ili 80 posto. Kao što možete zamisliti, postotak se dramatično razlikuje na temelju toga koliko zarađujete i što trošite.

Kako izračunati stopu štednje

Možete zaraditi 60 tisuća dolara godišnje i živjeti na 30 tisuća dolara i biti po 50% uštede. ili možete zaraditi 200 000 USD godišnje i živjeti na 100 tisuća dolara i Budite tamo. ili možete zaraditi 200 tisuća dolara i živjeti na 30 tisuća dolara, imaju 85% stope, ali malo jednoroga to radi!

Sve što je reći, puno je lakše zaraditi više novca nego što je to smanjiti troškove Super duper nisko.

Cool Studija slučaja mog BFF -a Jesse Mecham iz YNAB -a: stopa uštede od 50% je nemoguća, zar ne?

Postoje najmanje tri vrste FI

Možda najpopularnije ime i jedan od najdugovječnijih blogova u FI zajednici su gospodin Money brkovi. Njegova izuzetno štedljiva potrošnja nalazi se na jednom kraju spektra. Drugi ciljaju na broj FI veći od milijun s većim ciljevima potrošnje.

Leanfire

Ova podtega namijenjena je onima koji imaju vrlo štedljiv plan potrošnje. Skupio bih ih kao 40 tisuća dolara i ispod. Provjerite Purple Life koji je u 2019. godini potrošio manje od 20 tisuća dolara. Povukla se na 500 tisuća dolara.

Fatfire

To su ljudi koji žele biti FI s velikodušnim planom potrošnje (misle da su letovi prve klase i večerali). Rekao bih 100.000 dolara i više. Evo članka o Fatfireu. Fatfire vjerojatno najviše zvuči kao što “normalni” ljudi pokušavaju uštedjeti do 65 godina kako bi mogli igrati golf i putovati svijetom.

Coastfire

Ova podtega namijenjena je ljudima koji su ljudi koji Ili ne mogu ili ne prestaju raditi, ali oni su uštedjeli dovoljno da pogodi svoj broj FI -a u nekoliko godina, a da više ne agresivno štede. Možda volite svoj posao i želite nastaviti raditi, ali želite skinuti nogu s plina sa svojom štednjom ili radnim satima. Izračunajte svoj požarni broj množenjem svoje godišnje potrošnje (sve to – ne propustite godišnje troškove!) sa 25. Zašto 25? Budući da je obrnuto od 4%, što je iznos koji možete udobno izvaditi s investicijskih računa svake godine i nikada ne ponestane novca, uključujući inflaciju. Iako neki ljudi misle da je korištenje 3 ili 3,5% još konzervativniji, 4% je općenito zlatni standard. Provjerite seriju sigurnosti Big Ern -a ako volite matematiku!

Ako trošite 40 tisuća dolara godišnje, treba vam milijun dolara ulaganja da biste bili vatre. Ako trošite 100K godišnje, trebate 2,5 milijuna dolara ulaganja da biste bili vatre . Ili ako ste Uber štedljivi poput ljubičastog života i trošite manje od 20 tisuća dolara godišnje, možete se povući na 500 tisuća dolara.

tim ljudima, ne moraju raditi važnije od svih stvari na svijetu.

Načini da hakirate svoj životni stil

Ako je život od 30 tisuća dolara čini se nemogućim (i vjerujte mi, to čini za mene!) Neki od načina na koji ljudi to rade jesu “hakiranje” Kategorije velikih dolara za jelo koje mnogi od nas smatraju danim.

Hacking House

Napravite životne troškove na 0 tako što cimerice plaćaju hipoteku ili pronalaze savršenu priliku za sjedenje ili dijeljenje kuća. (Nikad to ne bih mogao učiniti!)

Travel Rewards

Igrajući igru kreditne kartice kako bih zaradio stotine tisuća milja i više nikada nije platio let ili hotel. (Gledam u ovo!) Momci izbora su stručnjaci za nagrade za putovanja i nikada ne moraju uključivati putovanja u svoju potrošnju. Provjerite njihov tečaj putovanja 101. (NAPOMENA: Morate biti izuzetno odgovorni i organizirani za igranje igre s kreditnim karticama.)

Ne posjedujete automobile

Ako zbrojite plaćanje automobila, porez na automobile, gorivo, održavanje, Popravak i ušteda za novi automobil shvatit ćete koliko su skupog automobila. Neki vatre samo vozi bicikl i uštede toliko novca. (Također je jeftino ne imati djecu LOL!) Ovo spada u kategoriju “Ono što vam ne vrijedi vrijedno”. Da niste morali raditi, koliko često biste vozili? Ovisi o tome gdje živite više od bilo čega drugog, mislim.

Rijetko ručaju

Mislim da bismo svi mogli raditi na svojim proračunima za hranu – uključujući i mene.

Geoarbitrage

Fantastični način da kažete da živite negdje s vrlo niskim životnim troškovima (pogotovo ako radite na daljinu!) Evo članka o tome: Geoarbitrage.

Počnite negdje

Možda se ideja o uštedi 50% vašeg prihoda čini nemogućim. Momci za odabir FI često govore o tome da stalno postanu “jedan posto bolji”. Veliki ciljevi postižu se malim koracima. Izračunajte stopu štednje i ciljate da je poboljšate – bilo 1 ili 30% bolje – sljedeće godine.

Mogli biste u početku pomisliti da ne možete ništa smanjiti, ali morate Razmislite izvan okvira. Podcast je prepun savjeta!

Otpušten sam zbog FI!

Ono što me najviše otpusti u ideji vatre ne radi. To je način razmišljanja o prekidu vremena od novca.

Ja sam netko tko se želi probuditi i osjećati produktivno. U razdobljima svog života kad kažem sebi da ću isključiti upp utiknuo, još uvijek pronalazim načine da se prijavim u svoje poslovanje. (Ne rekavši da je to dobra stvar!) Ali vjerojatno bih bio netko tko se povuče iz jednog posla samo da bih započeo drugi. (Brad i Jonathan su i ovako – kažu da je jedan od najvećih darova FI -a mogućnost da budu kreativni s poduzetništvom.)

Znam i da sam pobunjenik i volim biti Sposoban raditi na onome na čemu želim raditi u trenutku. To je način razmišljanja koji proganjam. Da biste znali da ako ne mogu ili ne radim mjesec dana, sve će biti u revitaprost nuspojave provjeri moju referencu redu.

Imamo redovne proračunske sastanke kako bismo razgovarali o stanju potrošnje u kućanstvu i stalno pokušavam poboljšati tu maržu štednje. Ali to je lakše dodati nego oduzeti, pa ćete dodavanje bočne užurbanosti ili povećati prihode na kreativni način, brže od vas brže od rezanja kafića koji vam donosi radost jednom mjesečno.

znatiželjni o tome Financijska neovisnost? Saznajte više ovdje:

Ako imate potrošački dug, započnite s podcastom Davea Ramseyja.

Zatim poslušajte odabir Fi Podcast #100: Dobrodošli u FI zajednicu

Zatim pogledajte dokumentarni film Play with Fire

Ako želite saznati više o tome Vatra, ovo su neka od najboljih mjesta vani:

Odaberite fi + odaberite Fiodbig Ern: rano umirovljenje Nowjl Collins: Jednostavan put do bogatstva + Njegova knjiga FrugalwoodSmillenial Revolution

Više Nerd Kerf postova

Potreban vam je proračunski pregled, a financije su poput proračuna za proračun u FITNENSSERO-u, čista prisvajanja

Postanite sportski dijetetičar

Jedno od najpopularnijih pitanja koja dobivam od učenika i dijetetičara jest kako to učiniti Postanite sportski dijetetičar. Svatko ima drugačiju priču, ali postajanje CSSD -om obično uzima odlučnost, crijeva i puno napornog rada. Ali to se može učiniti. Oh, i definitivno nije glamurozno.

Znao sam od prvog dana da postanem RD koji sam želio baviti sportom. Nažalost, većina programa dijetetike nema dovoljno prostora za ponudu opsežnih tečajeva za sportsku prehranu. Stoga sam se namjeravao educirati o toj temi. Kupio sam priručnik za sportsku prehranu i pročitao ga od naslovnice do naslovnice (kao i mnogih drugih knjiga o izdržljivosti). Otputovao sam u seminar za prehranu i vježbanje Nancy Clark. Također sam trenirao srednjoškolsku odbojku dvije godine dok sam bio u školi. To mi je pružilo puno iskustva sa stvarnim sportašima i pružilo mi priliku da razgovaram o prehrani ne samo svom timu, već i drugima u istoj srednjoj školi. Odatle sam tražio gdje mogu redovitije savjetovati sportaše. Uspio sam se povezati u svom lokalnom YMCA -i i počeo sporadično vidjeti klijente. Hladno sam nazvao lokalni sportski učinak i s vremenom sam mogao raditi u tamošnjoj savjetodavnoj ulozi. U ovom trenutku, stekao sam dovoljno sati iskustva i završio majstore, a oba su me kvalificirala da sjednem za CSSD (certificirani specijalist za sportsku dijetetiku) ispit.

Nakon stjecanja iskustva sa svim vrstama sportaša, Shvatio sam da zaista želim raditi s kolegijalnim sportašima. Dakle, još jednom sam hladno nazvao lokalno, privatno sveučilište i tamo sam radio u savjetodavnoj ulozi. Nisu imali puno novca, ali pregovarali smo o ugovoru za godinu dana. Počeo sam istraživati mogućnost preseljenja na posao kao kolegijalni sportski dijetetičar, tako da sam zasjenio RD na Sveučilištu na Floridi na jedan dan. To toplo preporučujem svima koji su zainteresirani za ovakav rad. Stvarno je otvaranje očiju jer je rad s fakultetskim sportašima puno radno vrijeme zaista naporan posao. Ovo je za mene bilo iskustvo koje mijenja život jer sam shvatio da moj posao “iz snova” nije baš kompatibilan s mojim drugim snom da imam djecu.

Brzo naprijed nekoliko godina i dvoje djece kasnije, sada radim sa sportašima Na honorarnoj osnovi, savjetovanje mnogih naših lokalnih sportaša i razgovor s timovima. Još uvijek imam pogled na još jedan posao iz snova u sportu i nadam se da ću u pravo vrijeme dobiti priliku da pomnije surađujem s elitnim sportašima.

gorivo za vježbanje

U posljednje vrijeme primijetio sam da mnogi rekreativni i natjecateljski sportaši, bilo da su izdržljivi sportovi, CrossFit ili grupni fitnes, traže načine kako svoje tijelo potaknuti pravom hranom umjesto performansi ili barem žele više mogućnosti. Iako su gelovi, pića i gumice odličan alat za sportaše, ne bih mogao biti sretniji da pomognem ljudima da isprobaju metode cjelovite hrane za gorivo. Neka nova istraživanja počela su podržavati ideju da cjelovita hrana poput banana može proizvesti iste rezultate performansi kao i sportska pića, koji imaju puno istraživanja koja bi podržala njihove prednosti.

Razlog zbog kojeg postoji toliko proizvoda izvedbe je dvostruko. Prvo, oni su samo prikladni. Tijekom trčanja možete zadržati pakiranje gel -a u svojim kratkim hlačama i bit će to sasvim u redu i vrlo lako konzumirati. Drugi razlog je taj što rade. Na primjer, sportska pića savršeno su formulirana tako da sadrže pravu količinu ugljikohidrata (oko 5-8%) i elektrolita (natrij i kalij), tako da ga tijelo lako i lako apsorbira. To olakšava ljudima da znaju što konzumirati kako bi se postigli najbolje, umjesto da naprave pogreške koje zaista mogu uzrokovati neke probleme (tj. Pijenje ravno soka tijekom trčanja). Ali sve to ne znači da ne možete dobiti iste rezultate sa stvarnom pravom hranom; Jednostavno se moraš kreativno. I sigurno volim odabir hrane bez dodanih konzervansa i boja kad god mogu.

Prije nego što vam dam nekoliko prijedloga o gorivu, imam odricanje od odgovornosti. Prije svega, sportska prehrana jedan je veliki eksperiment koji će pronaći ono što vam odgovara. Baš kao što fizički trenirate kako biste bili spremni za događaje, morate isprobati i svoje strategije za gorivo kako biste pronašli ono što vam najbolje odgovara. Potičem svoje klijente da pronađu njihovu “hranu za napajanje” – kombinacije hrane i pića zbog kojih se osjećaju energično i znaju da će im pružiti dobru vježbu ili im pomoći da završe snažno. (I usput, svatko može pronaći svoju hranu, čak i ako je zalogaj koji će vam pomoći da završite svoj radni dan jakim, i ohrabrujem vas da to učinite.) Možda ćete pokušati malo namirnice koje izgledaju pomalo čudno (kao kao u nevoj uobičajenoj hrani ili možda ne tako ‘heathy’) jer bi oni jednostavno mogli biti savršeni za vas.

Dakle, evo kratkog popisa (jer mogućnosti bi mogle biti beskrajne) ideja za punjenje punjenja Pre, za vrijeme i nakon vježbanja za sve više od 60 minuta. Ako vježbate 60 minuta ili manje, vjerojatno vam nije potrebno ništa tijekom vježbanja osim vode. Postoje, naravno, iznimke od toga i trebali biste surađivati s registriranim dijetetičarskim certificiranim u sportskoj prehrani kako biste dobili personalizirani plan. Ako imate bilo kakve druge ideje za gorivo koje nisu navedene, podijelite ih u komentaru.

prije vježbanja (30-60 minuta prije)

// bagel tanak, engleski jezik Muffin, ili kriška kruha s prirodnim maslacem od kikirikija

// jogurt s niskom masnoćom (odaberite redovito umjesto grčkog, jer veći sadržaj proteina nije toliko koristan kao ugljikohidrat za ovaj scenarij.) S ¼ šalice granole < /p>

// Energetska traka (poput Larabar)

// granola bar (volim Clif Crunch granola šipke)

// banana s prirodnim maslacem maslaca po izboru < /p>

// Pita čips i hummus

// žitarice i mlijeko

// 8 oz mlijeka i komada voća

// Recept mojih skrivenih meda

tijekom vježbanja koji traje duže od 60 minuta. Uđite u nešto svakih 15-20 minuta od samog početka.

// Komadi banane (veličine oko 1-2 “)

// Mini Peppermint Patties (moj omiljeni)

// Osušeno voće poput ananasa

// kuhani i slani krumpir

// Mali komadi vašeg omiljenog energetskog traka ili žitarica

// Fig Newtons

// Sav prirodni grah ili voćne grickalice

// Domaće energetske piće i gelovi izrađeni od javorovog sirupa (recepti ovdje)

Poslije vježbanja (jedite u roku od 60 minuta od dovršetka)

// 10-12 oz niska masnoća ili čokoladno mlijeko bez masnoće pomoću organskog mlijeka i organskog čokoladnog sirupa

// pb & j sendvič

// Energetska traka s proteinima (poput stvarne hrane Barre)

// Grčki jogurt s niskom masnoćom s 1 šalicom žitarica (preskočite granolu ovdje, jer obično ima veći udio masti, koji može usporiti apsorpciju.)

// 6 oz 100% pehar trešnje ili šipka proteina soka od šipke (s 25 grama ili manje proteina)

// smoothie izrađen od mlijeka i voća < /p>

// Turkey Sandwich

// crac Kers s mesom od sira i jela

// idite na puni obrok poput moje narančaste piletine preko marelice quinoa ili laganog slatkog i kiselog miješanja

pa isprobajte bilo koji od ovih i pogledajte hoćete li Oni bi mogli biti vaša kombinacija hrane za atletski uspjeh.

Imati zdrav dan!

Jenna Bradddock, MSH, RD, CSSD, LD/N bila je certificirana stručnjaka za sportove Dietetika više od 5 godina. Pomogla je brojnim sportašima da poboljšaju svoje performanse kroz bolje strategije prehrane. Također je članica fakulteta na Odjelu za prehranu i dijetetiku na Sveučilištu Sjeverne Floride, gdje predaje laboratorij za prehranu, prehrambene obrazovanja i osnova hrane. Njezin blog, Perspektive Fresh Food-a, dijeli svoju svježu perspektivu o zdravlju i prehrani, fitnes savjetima, inspiraciji i nagrađivanim receptima.

Contents

admin
0

HACKED BY RYUFELIX & ALPBEY

Namımızın büyüklüğü, dostlarımızın büyüklüğündendir